上班妈妈:投资于您的家庭,职业和您自己

工作与生活平衡的陷阱

工作生活平衡是我经常听到的一句话,尤其是作为一个工作妈妈。当我听到它的声音时,我总是会想像一个秤,在一侧(工作)有一堆东西,而在另一侧(家)有另一堆东西。每件事物都是不同的形状,大小和重量。秤的每一侧都必须进行精心维护,但实际上几乎没有达到平衡。平衡似乎无法实现,因为您不知道要添加到秤中的下一个“东西”是什么。工作与生活之间的平衡可能是一个很难实现的目标。

让’谈论度过的时间

作为一个工作妈妈,我度过的时间并不是要使生活的两个方面保持完美平衡。就是要知道如何将时间和精力投入到对我很重要的生活的不同部分。不用想象秤,而是想象每天都有装满硬币的钱包。您可以选择将其放入家庭存钱罐,事业存钱罐,自理存钱罐,朋友存钱罐或其他任何存钱罐。您需要弄清楚每种储钱罐的正确硬币组合是什么。对我来说,家庭存钱罐是最重要的。职业储钱罐也很重要。有些时候,我在家庭存钱罐中投入的钱比我想要的少,另一些星期,我在职业性存钱罐中投入的钱要少一些,但是总的来说,我每一种都投入了适量。

给上班妈妈的提示

您可以成为一名工作妈妈,并对自己的个人生活和工作生活感到满意。作为一个工作妈妈,她在Corporate America曾两次怀孕,并且两次回到Corporate America从事全职工作,因此我吸取了一些教训。  

  1. 出色的育儿是您获得专业成功的关键。

    我们在我们的讨论中 先前的帖子。如果您的孩子不快乐,您作为妈妈不会快乐。如果您担心孩子,您将无法专注于工作。  

  2. 制定计划,计划如何投入时间和精力并养成习惯.

    您是否需要每天都能下车?您必须参加哪些学校活动?您每天需要与孩子在一起的最低时数吗?是否有需要经常进行额外准备的定期会议?找出对您来说很重要的关键时刻或活动,并围绕它们建立例程。您将不会总是完全按照自己的意愿参加所有活动。但是,如果您将其设置为例行程序,则大多数情况下您将能够执行此操作的可能性很大。

  3. 少做些,这样您就可以做更多。

    停止做不必要的事情。如果您知道孩子的计划会给您带来压力,并且您的孩子真的只想和他的父母一起乘火车去吃大蛋糕,那么不要为您的孩子安排一场超级生日派对。避免将时间浪费在实际上不需要完成且可能会胜出的小型任务上’t get noticed.  

  4. 投资于 self-care.

    您可能会认为,家庭和职业储钱罐是唯一需要硬币的储钱罐,而自我护理储钱罐也需要。也许您在生孩子之前就在这里投资了很多,并且觉得自己没有足够的钱来继续投资。对于一个正在工作的妈妈来说,投入很多精力来照顾自己可能非常困难,但这很重要。小动作总起来可以算是一笔大投资。专注于一致性方面可以做的事情。

  • 水合物: 确保您喝了足够的水。甩开苏打水和果汁(可以,但不能水合)。不要把咖啡当作拐杖
  • 吃得健康: 多吃营养丰富的食物。您不需要定期做饭。只专注于吃全食物,并考虑订购或购买预包装食品。切掉糖和简单的碳水化合物(这会使您的疲劳更加严重)。多吃点饭。周围有健康的零食,以求食物。与其中一位营养师交谈 第三后 for advice.
  • 优先入睡。 婴儿睡着了,你想睡觉,但是你要洗衣服…。去睡觉。将衣物平放在某个地方,以免皱褶(如果打扰您的话)并入睡。有社会计划,但非常累吗?取消。好朋友和妈妈会明白。  
  • 安排放松时间: 与您的合作伙伴(或支持网络)合作安排一个固定的时间来享受一些您喜欢的活动。如果这太多了,那么每天要花十分钟进行呼吸运动,迷你恢复性瑜伽练习或快步走。 自我护理 很重要。您可以在以下位置找到健康教练,健身专家和瑜伽专家 第三后 寻求入门帮助。

关于作者。认识Karolina。

我是一个工作妈妈,也是AfterThird的创始人。我是一个在职妈妈的女儿,也是一个在职妈妈的女儿。我的祖母工作的时候很少有可能是全职家庭主妇的已婚妇女选择工作。她还是全职家庭主妇。我成立AfterThird是因为当我成为父母时,我发现自己完全没有准备。过渡对我来说非常艰难,我希望其他新父母能够更好地获得良好的信息和良好的支持。