五个简单步骤即可实现彻底的自我保健

我的个人旅程和自我照顾 

在过去的四个月中,我和家人一起经历了一些挑战和冒险,涉及旅行和家庭学习。我学到了很多东西,希望我第一次成为妈妈时就知道。这是我要写的另麻将游戏下载故事,但事情是这样的,随着时间的流逝,我们所有人都在成长和学习,并有了新的妈妈角色。

这是工作的本质,永恒的增长。我们的孩子不断地教我们。

七年前,当我的第二个孩子出生时,我碰壁了,意识到必须进行的自我照顾。这不是麻将游戏下载美好的时光。我记得我两岁半和婴儿的麻将游戏下载特别艰难的早晨。在努力进入世界的一天之后的第二天早晨,我丢下毛巾哭泣。当我坐着喝咖啡因时,我的小孩走到我身边,把手放在胸前祈祷,高喊“噢,嗯。现在你了,妈妈。你啊。”因此,我把手放在胸前,为婴儿高呼Om,为婴儿高呼Om。那一刻,我觉得我的孩子知道我在哪里,正在为我高呼。

彻底的自我保健

现在,我认为您不必整日闲逛。如果这样做,那也很酷。您可以做一些更简单的事情,以表达对自己和整个家庭的根本爱的方式。

  1. 喝水

    you一口时,只需考虑一下从内部清洗您的水即可。尽可能慢慢地喝。观察水在您体内的流动……没有人需要知道您在做什么。

  2. 呼吸三下意识。

    就这些。我们整天呼吸,但是实际上我们多久注意一次呼吸呢?我们经常处于自动驾驶状态,有时会处于停滞状态。因此,下次停止并观察呼吸进入并离开。三次。

  3. 跳舞休息。

    这比我小的时候更能救我。我会穿上我最喜欢的音乐,然后开始大声疾呼。心情舒畅,每个人都感到高兴。

  4. 说不!

    您知道吗?是麻将游戏下载句子?就这些。只是,不。这并不粗鲁,尤其是在孩子还小的时候。意思是说不,那就意味着不。练习吧。没有!然后对您的孩子说“是”。一吨他们喜欢那个!

  5. 在大自然中漫步。

    这对您来说可能很简单,但是我在地狱厨房中抚养了我的女孩,所以亲近大自然比做些更多的工作。每当我带他们去中央公园时,我都会感到更加柔软。更放心。

最近,我与女孩们在一起时,我依靠这些技巧作为我保持宁静的基石。希望您能花一点时间,享受一些自我照顾。一切尽在您的指尖。您的家人将不胜感激,您也将如此!

关于 克里斯西

克里斯西·希尔兹 是Maha Mama的创始人。她通过瑜伽,成长心态,营养,彻底的自我保健等方式,帮助希望成为,等待成为或已经成为妈妈的女性圈子。克里斯西(Krissy)是妈妈和孩子们的坚定拥护者,旨在帮助妇女在家庭中找到和谐,同时朝着更真实的自我发展。她带领全国的产前瑜伽老师培训,并创建了麻将游戏下载支持女性的女性社区。她是Olive和Ivy的骄傲妈妈,住在地狱厨房。

第三后–找到你的村庄

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是否需要更多有关在过渡为父母和照顾自己的目标时照顾自己的信息?  自我保健是如此重要! 上班妈妈,自我护理也可以成为您日常工作的一部分。请记住,在为婴儿做准备时,为婴儿做准备也差不多 为过渡做准备.