可以帮助您在COVID-19期间获得观点的四种东方哲学

在从事中医工作的岁月里,我一次又一次地看到我们的思想,身体和世界似乎都遵循东方思想的一些哲学概念。在这个艰难的时期,我想分享一下我认为其中的一些概念与我们相关的知识,以及如何理解它们可以使我们安心和放心,我们会从中获得经验。向您发送爱,力量和支持。

阴与阳:取得平衡

阴和阳的概念是中医不可或缺的。阴包括黑暗,安静,凉爽和静止的特质。杨是相反的—明亮,炎热,响亮且活跃。纯阴和纯阳是极端状态。在这种大流行期间,您的新生活可能感觉就像现在处于一种极端—混乱,忙碌,令人恐惧和陌生。但是自然一遍又一遍地向我们表明,没有任何事物永远存在于极端状态。例如,夏天最热,最干燥的地方的一场大火最终可能被秋天潮湿,凉爽的雨水扑灭。体内稳态的回报。事情平衡了,我们进行了调整。请记住,尽管最近几周感觉一直很长,但这一切仍然很新。你呢 找到新的节奏(在养育,安排时间和日常生活中)。相信即使在社会疏离和不确定性依然存在的情况下,您和您的家人仍会 冲帐 。它可能并不完美,但它将为您服务。

统一性:我们在一起 

尽管并非总是如此,但在我们的文化中,人们的思想和身体并不是独立的实体,现在已或多或少地被接受。它们以非常真实,许多次明显的方式相互影响。这一直是中医的一部分。例如,当您承受压力且无法停止思考时,睡眠过程通常会中断。 COVID-19大流行将其带入一个宏观的层次,这清楚地表明,个人的健康与整个社区的健康之间也存在着密切的关系。一个人的所作所为会影响他们的邻居,并从那里蔓延开来。

那么,您如何照顾自己并帮助社区呢?就自我保健而言,最简单的方法是最重要的。喝水每天移动身体。早点入睡,优先入睡。吃有营养的食物(90%的时间!)。就您所在的社区而言,仅仅因为您与其他人身体分离,并不意味着需要进行社会隔离。您可以通过多种方式同时帮助和加深与社区的关系。与朋友和家人进行电话或视频聊天。邮寄一封手写的信。支持小型企业。 (通过电话或便签)与年长者或免疫受损的邻居接触。当您在街上经过某人时微笑(如果您戴着口罩,会点点头)。而且,什么时候寻求帮助 需要它。如果您不习惯这种做法,那么现在是练习的好时机。 请记住,人们普遍想帮助他人.

了解春天和变化

对我来说很有趣,这一切都在春天发生。在中医中,春天是与木元素有关的季节。木材意味着生长,变化和新鲜,就像树上出现新芽和花园里出现嫩芽一样。听起来确实很诗意,但成长,变化和新颖性确实有可能令人恐惧和挑战!开始新工作,发表演讲,或者经历我们有史以来的第一次大流行?

布雷恩·布朗(Brene Brown)在她的新播客中讨论了第一次面对某件事时如何应对。她解释了如何面对恐惧,以便您可以学习新的生活方式,虽然辛苦,但完全值得 —这就是我们成长的地方!您是否曾经学习过一种全新的技能或新的思维方式,却没有经历挫败感和自我怀疑甚至一路上的一些失败?我不这么认为。当您前进时,您会成长,并且会变得更强大,更有弹性。刚好赶上夏天

吴伟与不懈努力

对于我们生活中的时代,吴伟是一个恰当的概念!吴Wei是道家思想,描述了轻松的举动。我们只是停止战斗并抵抗正在发生的事情。在我们的情况下,这意味着仅待在家里,学习对局势的不确定性完全可以接受。对于父母来说,这也可能意味着降低门槛,降低期望并放慢脚步。就像马拉松运动员知道不要全速奔跑一样,否则他们会在比赛结束前筋疲力尽,因此,如果您可以自己适应整个过程,那么您在整个过程中都会更有耐力。每天都会不同—有时候,您会为家人享受有趣的创意活动,并享用自制餐,而其他日子似乎会更加分散,并且会吃到冷冻比萨。接受前后矛盾,(似乎)混乱和未知的事物,您将展现出自我的同情心

更多资源:

当事情分崩离析:困难时期的内心建议 。 派玛·乔德隆

布雷恩·布朗的播客,《解锁我们》。 第1集,Brene进行FFT

小熊维尼 。通过本杰明霍夫

 

 苏珊·沃尔迈尔 Susan Wallmeyer是获得许可的针灸师和董事会认证的中医师, 私人执业 在纽约市。自2009年以来,她一直为纽约人提供服务,主要专注于治疗妇女的健康问题。 Susan致力于通过定期研究和撰写文章,参加国内外研讨会以及参加专注于围产期保健和研究素养的指导小组来了解最新的研究和治疗方式。她喜欢在小型私人诊所中提供护理,高度关注并提供个性化护理。苏珊(Susan)尽可能喜欢在纽约跑步,远足,烹饪,阅读和骑自行车。