麻将游戏下载时应对冠状病毒

在过去的一个月中,我们的日常生活发生了一些重大而令人不安的变化。如果您在麻将游戏下载期间目睹冠状病毒的传播,那可能比我们其他人更令人不安。您可能会遇到很多问题,例如如何继续为小孩子的到来做计划,如何保持健康以及在这几周的社会疏离和孤立中应该做什么。这些都是有效的关注点,我们汇总了您需要了解的所有基本信息和基本信息的指南,以及有关在麻将游戏下载期间冠状病毒爆发期间during壮成长的有用提示。

首先,让我们介绍一些重要的健康信息,以及有关该病毒如何影响麻将游戏下载和婴儿的问题。

孕妇的风险更高吗?

尽管病毒传播迅速, 疾病控制中心 指出目前尚不清楚准妈妈是否更容易感染COVID-19。我们所知道的是,孕妇在麻将游戏下载期间身体的快速变化会使她们更容易受到某些感染。因此,重要的是,如果您期望您遵守所有建议的预防措施,并遵守当局发布的每一项协议。

您已经知道这意味着什么: 

  • 避免与家庭以外的人不必要的接触。
  • 全天一次洗一次手20秒钟。
  • 多休息。
  • 保持双手远离面部。
  • 请勿与任何表现出症状的人接触。

婴儿和胎儿是否有冠状病毒的风险?

好消息是,目前看来胎儿似乎没有危险,或者麻将游戏下载时感染冠状病毒的母亲会将其传给婴儿。的 研究了九名孕妇 他们麻将游戏下载时的冠状病毒检测呈阳性,没有一个婴儿被感染,并且该病毒不在母亲的母乳,羊水或婴儿的喉咙中存在。

冠状病毒爆发活跃期间我是否仍应母乳喂养?

疾病控制中心 说过 如果您正在母乳喂养或计划在宝宝到达后进行母乳喂养,则应该继续这样做,因为母乳可以为许多疾病提供重要的保护。他们还针对女性母乳喂养发布了以下指南和建议:

  • 如果您的病毒测试呈阳性或患病,则应在母乳喂养或挤奶前彻底洗手。
  • 母乳喂养时应戴口罩如果您的病毒测试呈阳性或患病。
  • 如果您要挤出牛奶并且测试结果呈阳性,则每次使用泵时,请遵循所有说明以正确清洁泵。此外,考虑让未感染者喂养婴儿。

麻将游戏下载时冠状病毒:为您的出生做准备

您掌握了所有信息,可确保自己和宝宝的安全,但是为准备小孩子的到来仍需要做的所有准备工作呢?我们知道这是一个令人兴奋的时刻,麻将游戏下载期间冠状病毒的传播意味着某些事情可能不会按计划进行。我们整理了一些想法和技巧,以帮助您使自己对准备工作充满热情,并获得您现在所需的自我护理。

采购苗圃和其他用品

如果您与伴侣在家中度过麻将游戏下载,您可能会喜欢花费额外的时间一起研究产品和进行在线订购。根据您麻将游戏下载的阶段,大致列出接下来八周的需求,并列出另一十周左右不需要的事物。然后,从第一个列表中查看可以在线订购的内容,并尝试对第二个列表保持耐心。

如果您打算安装孕妇胸罩,请知道直到麻将游戏下载第八个月,再过三至四个月才需要这样做。如果您已经在那儿,请呆在这里并自己进行测量。然后,从许多在线商店订购一些。以下是一些资源,可帮助您自行找到合适的尺寸:

孕产妇尺码指南

视频:如何测量自己的哺乳文胸

产前瑜伽和健身课程 

由于健身课程涉及与他人的亲密接触,因此,如果您的健身房或瑜伽馆尚未关闭,则您暂时应该停止上课。但是,不要让这阻止您进入产前健康的这一重要部分。互联网上充斥着免费的会员资格在线产前瑜伽和健身课程。这是进入家庭健身实践的绝佳机会。毕竟,一旦小孩子来了,出去锻炼并不总是那么容易。

以下是一些我们最喜欢的在线胎教学校和课程: 

YouTube上有大量很棒的产前瑜伽视频:

Fitmaster Yoga 30分钟产前瑜伽课 

PsycheTruth的灵气产前瑜伽常规 

麻将游戏下载和产后电视播放的30分钟的孕期常规瑜伽 

产前瑜伽中心 –一个社区的最爱,其中有可爱的讲师和价格实惠的在线课程包,以及一些免费产品。

Healthline.com提供了一个精彩列表,其中包含25个不同的在线视频,分别针对您的麻将游戏下载不同时间 

其他有关产前健康的在线资源:

Nuffield Health进行的产前移动锻炼 

Ask Jo医生的五种最佳麻将游戏下载下腰痛缓解运动

Barre3(付费订阅) 

样板健身  

分娩教育和母乳喂养课程

当冠状病毒开始在美国和英国传播时,教育设施是最早关闭的设施之一。对于那些希望在上三个月参加分娩教育班或母乳喂养班的人来说,这当然是一个不幸的消息。如果您处于第二学期,甚至是第三学期的早期,则您的教育中心可能会及时恢复课程,以便您继续上学。如果没有,您仍然可以在家中上课并获得许多好处。以下是一些可供探索的选项:

私人或虚拟课程

许多分娩专业人士提供私人课程,并且在此期间可能会转向虚拟课程。如果您已经报名参加已经取消的课程,请联系您的中心以询问指导老师的联系信息或提出建议。

您还可以查看我们广泛的 提供商列表在这里 看看您所在的地区是否有人提供私人或在线课程。

在线选项

虽然与面对面的培训不太一样,但是在线指导还有一些不错的选择,您和您的伴侣可以在“加油”期间一起欣赏。这里是一些开始的地方:

拉玛兹国际  

出生训练营  

婴儿中心

母乳喂养课程  

参加母乳喂养班的妇女是 更可能 最终比不喂母乳喂养的孩子多,因此,如果您希望给婴儿喂奶,即使您不能上课,也最好继续进行一些正式的指导。有很多可用的在线选项。您甚至可能会发现在线课程更适合您,因为您可以在一天中的任何时间访问信息或参加课程,这在不可预测的中期和产后早期特别有用。一些受到高度评价的选项包括:

乳科学:终极母乳喂养班

牛奶学:终极重返工作岗位

辛迪和贾娜的简单母乳喂养 

麻将游戏下载时远离社交

虽然很容易看出麻将游戏下载期间冠状病毒的传播给您带来不便并阻碍了与他人共享麻将游戏下载的乐趣,但重要的是不要让自己灰心,以充分利用自己的额外精力时间,并努力与他人保持联系。我们希望支持您在接下来的几周和几个月里壮成长,并列出清单来帮助您,如果您开始不确定下一步该怎么做。

  • 与他人保持联系。

    请记住:即使您社区中的其他人没有麻将游戏下载,他们仍然处于社交孤立状态,也需要保持联系。保持短信,通话和社交媒体参与度。

  • 与可能需要它的人联系。

    有很多人一个人住,或者由于某种原因或另一种原因可能遭受更多的孤立感。意外的文字或Facetime可能正是他们需要的,才能在第二天轻松完成。

  • 写一份感谢清单。

    冠状病毒的一些负面影响现在摆在我们的面前,但是如果您再深入一点,您可能会发现,您有很多事情值得感谢。设定一个十分钟的计时器,继续写下生活中的积极事物,看看之后是否感觉还不错。

  • 试试我们建议的在线健身课程。

    这可能是您的机会 制定健身计划 作为母亲,这将成为您整体健康计划的重要组成部分。

  • 学习冥想或增加冥想练习。

    查看 InsightTimer 适用于所有类型的冥想冥想。在这段时间里冥想的好处将更加明显。

  • 保持常规。

    “准时起床”,淋浴,穿便服,从事项目或实际工作是确保保持生产力和心理健康的好方法。

  • 组织起来。

    您是否一直在推迟清理垃圾抽屉或走廊壁橱​​?现在是您的机会!

  • 爱好

    即使在Netflix狂欢会议期间,您还能做些额外的事情吗?麻将游戏下载和产假是安顿好时光的好时机。如果您需要耗材,您仍然可以从亚马逊订购任何物品。

  • 走出来!

    远离社交并不意味着您必须整日呆在室内,新鲜的空气对身体和心理健康至关重要。

在这段时间里,我们正在向社区以及所有希望将其添加到盘子里的所有准妈妈们传递爱心。我们希望您能充分利用这段时间,保持健康,并继续为迎接家人加入我们而感到兴奋。

更多资源